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Te gustaría tener un cerebro sano y que no se deteriorara con el paso de los años. Es posible hacerlo si sigues estos pasos:

1.- Comer menos: En nuestra sociedad estamos acostumbrados a comer más de lo que necesitamos.  El exceso de comida aumenta el estrés oxidativo de nuestro cuerpo que agrede a las proteínas, a los lípidos, al ADN y al cerebro. Menos comida aumenta la creación de neuronas en el hipocampo que es la zona encargada del aprendizaje y la memoria.

¿Qué son las creencias limitantes? Pues todas aquellas ideas negativas que repetimos en nuestras conversaciones y también interiormente,pensamos que no vamos a tener éxito o que no somos buenos en hacer alguna determinada actividad y esto nos para a la hora de llevarlo a cabo.

Es necesario cambiar estas ideas si realmente queremos tener éxito, para ello:

1.- Tenemos que estar atentos a lo que pensamos y decimos. Estar pendiente de las cosas que repetimos en nuestras conversaciones, tales como: Nunca he sabido dibujar bien.

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Quizás te sorprenda saber que todos, sin excepción mostramos oscilaciones más o menos acentuadas, no solo del humor, sino también de nuestras capacidades intelectuales y físicas, en los distintos momentos del día y también durante las diferentes momentos del mes y por supuesto, durante las diferentes épocas del año. Hay personas que son como búhos tienen hábitos preferentemente nocturnos y otros como alondras rinden mucho mejor de día. Empezamos a acercarnos a los meses más tristes que comienzan en octubre y terminan en abril, y es cuando a la mayoría de las personas nos sentimos más bajas de ánimos, incluso con depresiones leves o moderadas. Sobretodo nos afecta a nosotras las mujeres y mucho másen los países más fríos y con menos horas de luz al día. En definitiva, las horas, los días, los meses y las estaciones marcan nuestro ritmo porque no podemos negar que formamos parte de la naturaleza y es asi. Pero es posible superar esta tristeza estacional si sabemos como. Lee atentamente nuestros consejos.

Estamos en un periodo de cambios, termina el verano, comienzan las clases, cambia la moda... Seguro que te sientes confuso y desorientado y seguro que necesitas de unas semanas de adaptación al igual que los niños en el colegio. Por ello, te vamos a dar unos pocos consejos para que comiences a organizarte y afrontes esta nueva etapa agarrando con fuerza tus responsabilidades sin dejar de disfrutar de la playa o los paseos junto a los tuyos.

Cada día las tendencias evolucionan, pero muy a menudo, lo hacen rescatando cosas del pasado y es que todo está inventado. Lo que está de moda es rescatar piezas de tendencias de épocas anteriores y también, ¿por qué no?, mezclar varios estilos en nuestros looks. Hemos hecho un pequeño resumen de algunos estilos que hace muchos años fueron tendencia pero que hoy en día siguen vigentes de una forma u otra.

Estilo vintage

Si quieres llevar un estilo vintage tienes que usar ropa que sea o aparente ser mucho más vieja que tú, ya que, se inspira en tendencias de hace varias

décadas. Pero se usa combinándolas con otras prendas modernas o complementos con toques actuales. Básicamente consiste en tomar ropa, joyas antiguas y mezclarlos a su vez con estilos contrapuestos, muy modernos, vanguardistas o con una fuerte carga de diseño.CONSEJO: Llevar un estilo vintage no significa ir completamente vestido de forma antigua, simplemente es añadir algo antiguo y adaptarlo a la forma de vestir actual o complementarlo con cosas modernas.

!Han vuelto las tachuelas y los pinchos! El look rockero de los años 80 se impone de nuevo esta temporada. Puedes encontrar bolsos, zapatos de tacón, chaquetas y cualquier prenda que se te ocurra con tachuelas y pinchos en las tiendas. También te recomendamos que te los hagas tú misma. El reciclaje de ropa es una opción fantástica para nuestros bolsillos, y que mejor forma para reciclar unos vaqueros viejos, una camiseta básica o unas bailarinas que se han quedado algo estropeadas que añadiéndole de forma sencilla pinchos o tachuelas y luciendo a la última. Te recomendamos que te acerques a una mercería cercana donde te pueden asesorar y que le des rienda suelta a tu imaginación para que optengas diseños únicos.

Una tendencia muy de moda este verano es el tie-dye. Es un estilo que recuerda a la época hippie de los sesenta y no es más que un tejido desteñido en forma degradada. Podemos encontrar chaquetas y camisas de este estílo en Blanco o Pull and bear a precios muy económicos.

¿Eres un procrastinador? Quizás esta palabra te suene a chino, pero no es nada alejado de la realidad. Hay muchas personas que lo son, incluso tú puedes ser una de ellas sin saberlo.

Los Procastinadores son aquellas personas que cuando consiguen un trabajo, una labor o una tarea a realizar, se esperan hasta el último momento para hacerlo. Además carecen de motivación para hacer las cosas y no las realizan como deberían, ya que, no le dedican ni el tiempo ni la atención que las tareas requieren.

Vamos a centrarnos en organizar las compras en las rebajas. ¿Cómo afrontas tú estas compras? Es bueno hacer una wishlist o lista de deseos, aunque una vez que llegamos a la tienda empezamos a ver grandes gangas y chollos tan bestias que simplemente nos descuadran. ¿No se si a ti te pasara? Que al final no sabes que llevarte.... por ello es importante que tengamos las cosas claras, porque podemos comprar de más, o cosas que luego no les demos mucho uso. Además, cuando llegamos a una tienda en rebajas, nos podemos encontrar con todo revuelto y colas muy largas, muchos precios, muchos descuentos y muchas, muchas prendas, todos estos inconvenientes nos dificultan las compras. Tienes que ir con las ideas claras y llevar una lista de deseos.

El verano está a la vuelta de la esquina, aunque ya podemos empezar a disfrutar de un buen tiempo que nos anima a ir a la playa y tomar el sol, aunque esto también nos hace preocuparnos mucho más por nuestra imagen física. Y es que, con la llegada de la época estival se acentúan los complejos y las adicciones relacionadas con el cuerpo. Éstas surgen de unas actividades normales que llegan a convertirse en obsesiones como la anorexia o la adicción a la cirugía estética.

En este caso nos vamos a ocupar de la tanorexia o adicción al bronceado, que ocurre cuando una persona pasa de hacer una actividad normal como tomar el sol a generar una necesidad obsesiva para lograr un tono de piel cada vez más oscuro, a través de baños de sol o en cabinas de rayos UV.

En la constitución de la personalidad según Rogers, nuestra felicidad depende de la distancia que existe entre nuestro "yo real" y nuestro "yo ideal". El concepto del “yo ideal”, integra todo aquello que uno desea alcanzar, lo que imaginamos que nos gustaría ser: más guapos, más simpáticos o más ricos. Es decir, establecemos una comparación entre el “yo real” y el “yo ideal”, y cuanta mayor distancia exista entre ambas, más sentimientos negativos nos provocará el no poder ser ni sentir como queremos.

Escuchar la frase : Desde que el sexo se volvió fácil el amor se torno complicado, nos hace reflexionar sobre como han cambiado las relaciones amorosas o sexuales las últimas décadas.

Hace 20 años no era tan normal tener “amigos con derecho a roce”, sin embargo, hoy en día es una opción cada vez más habitual, respetable y aceptable.

Quizás la causa la determine esa frase, la liberación sexual ha hecho que no sea nada complicado llegar a tener relaciones íntimas entre dos adultos libres, entre los cuales no debe existir necesariamente sentimientos de amor.

Cuando el amor es reciproco y correspondido es maravilloso, ¿pero que pasa con el “mal de amores”?Es un sentimiento muy desagradable desear y amar a alguien que no te corresponde o al menos que no lo hace de la misma forma. Horrible y maravilloso a la vez porque, por un lado, pensar en esa persona te hace ilusionarte y vivir en una “nube”, te hace incluso esforzarte y sacar lo mejor de ti, quizás para impresionar, pero al fin y al cabo te hace mejor. Aunque, por otro lado, el enfrentamiento con la realidad puede ser tan doloroso como alta es la caída desde las expectativas formadas con esa persona.

¿Cómo evitar el mal de amores o al menos mitigarlo?

Adelgazar no tiene que ver solo con dietas, ni con restricciones en los alimentos, también es tomar una actitud sana y responsable a la hora de comer. Para ello te ofrecemos los siguientes consejos, que pueden ayudarte a perder peso sin que te des cuenta o simplemente  educarte en estos aspectos tan importantes para nuestra salud.

1. Usa platos más pequeños, si los platos son muy grandes tendemos a llenarlos en exceso.
2. Usa cubiertos pequeños, si usas cubiertos grandes harán que los trozos sean mayores y el plato se vaciará antes teniendo una sensación de haber comido poco.

¿Te aburre pintarte las uñas cada dos o tres días y ver que los resultados no son los esperados? ¿Te deseperas cuando tu esmalte se levanta en el momento menos apropiado? Actualmente existe un nuevo método de manicura bello, duradero y sobretodo sano para tus uñas y con un acabado super natural e impecable. Se llama Shellac y consiste en una revolucionaria técnica con la que tus uñas lucirán perfectas durante 14 días aproximadamente. Se aplica como un esmalte normal pero dura como un gel. Además presenta un acabado tipo espejo con brillo extremo. ¿No te parece estupendo?

El verano está a la vuelta de la esquina y ya podemos empezar a disfrutar de los unos rayos de sol que nos harán vernos más guapos. Es importante que sigamos una serie de pautas para adquirir un bronceado bonito y duradero.

1. Depilate un día antes de tomar el sol. Así evitaremos rojeces y manchas en la piel. Procura depilarte por la noche o cuando sepas que inmediatamente después no saldrás a la calle o tomarás sol de forma prolongada.
2. Utiliza crema protectora adecuada para tu tipo de piel. Debes aplicártela 20 minutos antes de la exposición. Es muy importante que uses protección solar para evitar quemaduras, arrugas incluso en casos más graves cáncer de piel. Recomendamos usar un protección solar con filtro de 15 o superior para asegurar nuestra piel unas cinco horas bajo el sol y además procura que sea resistente al agua.

Todos suponemos que llegada a cierta edad, sobretodo superada la adolescencia, las personas adquirimos aquello que llamamos madurez. Pero, ¿tenemos claro de que hablamos cuando afirmamos que una persona es madura? La madurez no significa solamente dejar de ser un niño y convertirse en un adulto, sino que está se refleja en muchas características de nuestra personalidad.

A continuación, te presentamos detalladamente estas características que son dignas de reflexión, ya que en ellas, se encuentra la base de la felicidad y de nuestro bienestar social y personal.

Unas uñas descuidadas pueden dañar tu imagen aunque vayas bien vestida y arreglada. Es muy duro mantener nuestras manos siempre perfectas, ya que, se estropean con facilidad y hay que dedicarles un tiempo que a veces se nos escapa. Por ello, es importante establecer un rato a la semana dedicado a mimar nuestras manos. A continuación te proporcionamos algunos trucos para hacernos este hábito más sencillo. Antes de empezar, procura tener todo lo necesario, cuantos más y mejores productos tengas en tu haber más profesional será tu manicura. ¿Qué necesitamos?

1. Palitos de naranjo: Sirven para retirar suavemente las cutículas.
2. Limas: Procura hacerte con una lima con diferentes gránulos. Existen unas limas con las que puedes limar, suavizar y dar brillo. En ocasiones quedan tan perfectas que podemos prescindir del esmalte. Existen limas 3 en 1, 4 en 1 y 6 en 1, van de lo más sencillo a lo más elaborado.

Sea cual sea el método que usemos para depilarnos (cera, cuchillas, maquinillas, cremas, etc...) es importante seguir a rajatabla una serie de aspectos para evitar dañar nuestra piel y mantenerla bella. La depilación es un proceso necesario para vernos guapas pero si lo hacemos mal podemos lucir un mal aspecto; pueden salirnos granitos, manchas o imperfecciones que son muy difíciles de eliminar. Te recomendamos que sigas estos pasos:

Depilarnos con tiempo suficiente antes de tomar el sol. Si tomamos el sol recién depiladas pueden quedarnos marcas en la piel que pueden ser persistentes. Sobretodo en zonas delicadas como el vello del labio superior. Recuerda proteger la piel siempre con un buena crema protectora para evitar manchas.

Preparar nuestra piel: Es bueno dar un buen masaje el día antes con el guante de grill, para que aquellos vellos se quedan bajo la piel, salgan y se eliminen por completo al depilarnos.

Las dudas, el miedo, la frustración nos paralizan ante cualquier problema que se nos presenta. Podemos desperdiciar un preciado tiempo por no saber como actuar. Nos podemos refugiar en las preocupaciones y malgastar muchas oportunidades. Nos podemos regodear en nuestras desgracias y pensamientos negativos, pero eso no solucionará nada y lo más importante no hará que nos sintamos mejor.

Por ello, debemos racionalizar y relativizar los problemas, buscar la solución adecuada manejando diferentes alternativas y pensando en las consecuencias posibles. No pierdas de vista que ese problema es una situación momentánea que se solventará tarde o temprano. Cuanto antes te centres en las soluciones antes tu problema se esfumará. Cada vez verás los problemas como algo menor y sobretodo sabrás que eres capaz de solucionarlos.